Diabète!!!j'ai envie d'un fruit

Il est conseiller de consommer des fruits car ils  sont essentiels pour notre vie ! Savoir lesquels consommer quand on est diabétique est important.

Voici la liste des meilleurs fruits à consommer en respectant les saisons :

Le Melon vert-jaune

 variété dite Honeydew seulement 6g de glucides pour 100 grammes en plus il a un goût très sucré et est riche en vitamine C

La Pastèque

8 g de glucides pour 100 grammes contient des vitamines A, C, de la Beta-Carotene permet de prévenir le risque de la formation de certains cancers mais surtout contient de l'arginine et des acides aminés permettant de stimuler la fabrication d'insuline

Les Fraises

Seulement 9 g de glucides pour 100 grammes. Son principe actif les phytonutriments protègent le coeur, ont des vertus préventives du cancer et anti-inflammatoires .

 Le Melon brodé

seulement 9g de glucides aux 100 grammes enrichie en potassium, vitamine A et beta-caroten protégera votre vision

L'avocat

n'est pas gras il contient de très bonnes graisses mono-saturés qui aide à lutter contre le cholestérol contient de la lutéine, un antioxydant qui préserve la peau et les yeux. Seulement 9 grammes de glucides, riche en fibres qui aide à la régulation du taux de sucre dans le sang.

Les Myrtilles

10 grammes de glucides pour 100 grammes peuvent prévenir le risque cardiaque avec des polyphénols et anthocyanes.

Le Pamplemousse

10 grammes de glucides pour 100 grammes riche en vitamine C avec des effets anti-tumeurs grâce aux limonoïdes.

Les Oranges

 10 grammes de glucides pour 100 grammes contient pas moins de 170 composants pour lutter contre différentes formes de cancers. Des nutriments protègent également des risques cardiaques mais aussi réduit la pression artérielle grâce au potassium.

Les Pèches

 10 grammes de glucides pour 100 grammes  est renforcé en calcium, vitamines C, K et A. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires.

La Papaye

également 10 grammes de glucides pour 100 grammes est une excellente source d'anti-oxydants, riche en vitamine C,A et E. Ce fruit pourrait prévenir des risques d'artérioscléroses et des maladies cardiaques.

Les Airelles

seulement 12 grammes de glucides pour 100 grammes est reconnu pour traiter les infections urinaires mais auraient également des vertus anti-cancer et anti-inflammatoires.

Les Prunes

12 grammes de glucides pour 100 grammes également. Aide au développement cellulaire, et à la régulation du Cholestérol.

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