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fashionutile

Entre un régime cétogène et un low carb

December 30 2019, 17:36pm

Posted by Hanane

Au début de ce mois de décembre, j'ai eu une révélation: ma fatigue quotidienne vient de mon alimentation et de mon manque d'activité, et si je veux rapidement refaire de la randonné sans en bavé du génou il faut que je perde du poids; Après quelques recherches, j'ai finalement décidé le 24 décembre 2019 à me mettre au régime mi cétogène mi low carb, pourquoi? Parce qu'il est plutôt difficile de se restreindre en sucre.

j'ai commencé par fixer des objectifs nutritionnels pour revenir à mon poids de base de 74 kg (qui reste en limite du surpoids mais qui me permet de me sentir légère) au lieu du 82 kg de maintenant pour 173 cm:

objectif calorique 1200 cal 

nombre de pas journalier> 6000

valeurs nutritives: 10% de glucides, 20% de proteines et 70% de lipides

J'ai aussi fait des achats farfelus, lu des livres de recettes, des blogs sur les 2 régimes et enfin débuter.

TROP peut être, je vous invite à me suivre pour avoir l'évolution, sachant qu'actuellement sans emploi, avec quelques petits problèmes personnels, la vie parisienne, la nourriture fait aussi partie d'un réconfort.

 

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