Une vie sans stress;des astuces!!

Avez-vous déjà entendu parler des techniques de massage chinois?

Jusqu’à il y a peu, nous étions novices en la matière, et quand l’occasion s’est présentée de tester un massage du ventre, notre curiosité a pris le dessus.


Nous nous sommes rendus chez Shenki, à Uccle, pour un moment de relaxation avec Nadia Di Pasquale. D’après la tradition taoïste, le ventre est au coeur de notre équilibre et de nos émotions, jouant le rôle d’un deuxième cerveau.
Ainsi, en massant les zones concernées avec la technique Chi Nei Tsang, nous arrivons aussi bien à détoxifier le corps qu’à relâcher les tensions.

Après une heure, on ressort requinqué et motivé à l’idée de prendre soin de soi, mais avec plaisir et étape par étape.

Nous en avons profité pour chiper 4 astuces pleines de bon sens à Nadia:

- Vouloir ré-équilibrer son alimentation, c’est bien, mais attention, ne modifiez pas de manière radicale votre hygiène de vie, cela risque de vous dérégler complètement.
Oubliez les semaines d’agapes suivies d’une cure detox, le contraste est beaucoup trop violent. Jamais plus de 15% de changement par semaine si vous ne voulez pas déguster.

- Pensez à bien respirer. Apprenez la technique pour faire travailler l’abdomen, c’est simple comme tout: Inspirer pendant 3 à 4 secondes en gonflant le bas du ventre, et souffler pendant 6 à 8 secondes pour expirer lentement. Si vous y pensez, essayer de faire cet exercice deux ou trois par jour, rien de tel pour gérer les stress du quotidien.

-Il faut un mois pour prendre une habitude. Une fois les quatre semaines d’adaptation passées, ce qui vous semblait être un passage obligé deviendra un réflexe. Bon à savoir quand on se remet au sport.

- Le sport, donc, parlons en: Cela doit être un moment de bien-être. Oubliez les résolutions que vous ne tiendrez jamais car elles ne sont pas réalistes.
Vous n’êtes pas jogging ni piscine mais sentez que l’activité physique vous manque? Tant mieux mais allez-y doucement. L’essentiel est de tenir dans la durée.

Pas de course à pied cinq fois dans la semaine et un abandon au bout de dix jours. Vingt minutes de sport, une à deux fois par semaine seront bien plus bénéfiques si cela est le rythme qui vous convient.

L’essentiel est donc de trouver son équilibre personnel et unique, mais pour cela, il faut prendre le temps et apprécier chaque étape !

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